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　　黄绪表示，每个人的基础心率不一样，将运动控制在最大心率 ➣的30%到50%是一个比较低的强度，“以游泳、跑步等有氧运动 ♈为例，如果能做到边运动边和同伴交流，这样的强度是比较适合的。 ♊”至于肌肉方面训练，黄绪建议运动初期以锻炼肌肉耐力为主，不要 ❥过于追求肌肉力量的训练。

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　　具体来看，项目主要建设内容为锂精矿库、锂精矿焙烧及酸化 装置等基础锂盐原料生产设备及厂区。项目共分三期建设 ♉，全部建成 ➧投产后将形成年产20万吨基础锂盐生产能力 ⛻，预计实现年产值500亿元，年税收14.7亿元。

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　　第一周要从感染前运动强度的25%至50%开始 ✊，适当做一 ❓些拉伸运动 ♍。第二周恢复到70% ⌛，第三周到80%，第四周达到90%，第五周恢复到正常状态。

　　本报记者 华学明 【编辑:俞正燮 】