健康“医”点通

　　今日重阳：《神彩争霸8app》老年人健康营养膳食 有助延年益寿

　　农历九月九日，为我国传统的重阳节。守护好老年人健康，事关全民健康大局。近年来，我国多地陆续开设“老年餐桌”，老年人在营养摄入方面得到一定优化，但仍有部分老年人对合理膳食了解少。老年人如何才能吃出健康？为此，人民网采访了广州市妇女儿童医疗中心临床营养科主任医师刘喜红。

　　“随着活动减少，老年人对能量的需求降低，但对大多数营养素的需求并没有减少，对一些重要营养素如蛋白质、钙、矿物质和维生素等的需求反而是增加的。”刘喜红指出，有30%至36%的老年人存在至少1种微量元素的缺乏，所以老年人需要更加均衡健康的膳食搭配，以弥补热量摄入减少。特别是要保证动物性食物和大豆制品的充分摄入，因为这两类食物能够提供丰富的优质蛋白，含有丰富的维生素和钙、铁、锌等微量元素，且消化吸收利用率高。

　　刘喜红提示，随着年龄增长，老年人的消化吸收功能减退，建议优选质地细软、能量和营养素密度高的食物。当老年人咀嚼能力以及消化吸收能力不佳时，可以在营养师或医生的建议下，合理地选择膳食营养补充剂以弥补人体所需的营养和热量缺口。

　　周二 ❎，BMD棕榈油跌至一周低点，因数据显示12月出口需 ♎求疲软。船运调查机构数据显示，12月1-20日出口环比持平~ ♉减少4.47%。夜盘马棕油上涨 ➦，跟随美豆油走高，因美豆及原油 ⌚价格企稳。国内方面，市场氛围依然偏空，三大油脂连续下挫。全球 ☽经济衰退担忧，全球需求前景担忧笼罩商品市场，商品多数下挫。供 ♎给方面，随着大豆到港增加，油厂压榨保持高位，豆油产量增加。棕 ➢榈油等库存压力大。但是需求端承接一般，预计市场将继续呈现累库 ⏲趋神彩争霸8app势。操作上，预计油脂单边震荡思路，国际强于国内，35反套， ➨菜棕价差高位回落，看弱现货基差 ➤。

　　事实上，从美国国债的角度来看，日本投资者 ♋在今年大部分时间里就一直是美债的净卖家。这是因 ♋为尽管美债收益率大幅攀升，但日元的暴跌导致汇率对冲成本激增， ✨海外投资对于一些有着严格对冲要求的日本大型基金而言 ♈，反而得不 ♑偿失。

　　本报记者 励守谦 【编辑:姜宸英 】