说到挑选牛奶，每个人都有自己的“心头好”。那么，在日常生活中，如何挑选营养健康且适合自己的牛奶呢？

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　　首先，加工越简单，牛奶中的营养素损失就会越少，居家可以优先选择巴氏奶。如果需要长期保存，其他品种也是不错的选择。

　　其次，学会看牛奶的外包装。

　　一是看配料表。要选原料只有鲜《中国福利彩票平板》牛乳的，这种才是纯牛奶。

　　二是看营养成分表。根据国家相关标准要求，牛奶中蛋白质含量不得低于每100毫升2.8克。蛋白质含量越高，营养价值自然就越高。

　　一般来说，每100毫升牛奶中的钙含量在90~120毫克；如果钙含量高于120毫克，就可以称为高钙奶。

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　　最后，选择牛奶还需因人而异，脱脂并不意味着更健康。

　　如果您有血脂异常的情况，可以适当选择脱脂奶或半脱脂奶。对于老年人和儿童，其实更建议喝全脂奶。

　　特别提示

　　《中国居民膳食指南(2022)》推荐，吃各种各样的奶制品，摄入量相当于每天300毫升以上液态奶。

　　来源：健康中国

　　记者 黄晓巍中国福利彩票平板

　　据江秋莲发布内容，最终获得全部判决款共经历 ❎了4次强制执行。“强制执行”是什么呢？据了解，强制执行过程中 ❤，可能会产生拍卖、评估等费用，这些费用谁来承担？“强制执行” ➣一词常见于法律文书和新闻报道。 ♋北京市京师律师事务所合伙人、律师张明在接受中新社国是直通车采访时表示，强制执行的意思是运用 ♎国家强制力量，强制民事义务人完成其所承担的义务，以保证权利人 ❎的权利得以实现。强制执行包括民事强制执行、行政强制执行和刑事 ➥强制执行，本案涉及的是民事强制执行。民事强制执行的费用应该由 ⛵谁来承担呢 ❎？根据国务院《诉讼费 ♉用交纳办法》第十条第（一）项的规定，当事人依法向人民法院申请执行人民法院发生法律效力的判决 ♍、裁定、调解书，仲裁机构依法作出的裁决和调解书，公证机构依法 ⏬赋予强制执行效力的债权文书，应当交纳申请费。根据该办法第二十条和三十八条的规定，强制执行申请费不由申请人预交，执行后交纳 ♐，申请费由被执行人负担。执行中当事人达成和解协议的 ☸，申请费的 ⛷负担由双方当事人协商解决；协商不成的，由人民法院决定。因此， ⏳一般情况下由被执行人负担，但在执行和解的情况下，由双方分担。 ♊所以，个人不积极履行司法判决而由法院强制执行是有成本的。

　　本报记者 江采 【编辑:瞿颖 】