说到挑选牛奶，每个人都有自己的“心头好”。那么，在日常生活中，如何挑选营养健康且适合自己的牛奶呢？

　　1

　　首先，加工越简单，牛奶中的营养素损失就会越少，居家可以优先选择巴氏奶。如果需要长期保存，其他品种也是不错的选择。

　　其次，学会看牛奶的《d8彩票官网苹果手机下载》外包装。

　　一是看配料表。要选原料只有鲜牛乳的，这种才是纯牛奶。

　　二是看营养成分表。根据国家相关标准要求，牛奶中蛋白质含量不得低于每100毫升2.8克。蛋白质含量越高，营养价值自然就越高。

　　一般来说，每100毫升牛奶中的钙含量在90~120毫克；如果钙含量高于120毫克，就可以称为高钙奶。

　　3

　　最后，选择牛奶还需因人而异，脱脂并不意味着更健康。

　　如果您有血脂异常的情况，可以适当选择脱脂奶或半脱脂奶。对于老年人和儿童，其实更建议喝全脂奶。

　　特别提示

　　《中国居民膳食指南(2022)》推荐，吃各种各样的奶制品，摄入量相当于每天300毫升以上液态奶。

　　来源：健康中国

　　“我们努力用‘金融活水’助力重要制造业企业尽快复工复产 ♑，使他们在生产上轻装上阵。”李铀表示，下一步将继续依托“长江 ➣渝融通”货币信贷大数据系统，全力推动设备更新改造贷款加快投放 ⏳，d8彩票官网苹果手机下载持续加大对制造业企业的信贷支持力度，进一步激发市场活力。

　　武震说，目前有一些地方在探索共享储能，未来可以逐步扩大 ➤比例，并且建立“统一调度、共享使用”的协调运行机制 ⛪，提高储能 ♋利用效率。d8彩票官网苹果手机下载

　　本报记者 李势 【编辑:曹增辉 】