说到挑选牛奶，每个人都有自己的“心头好”。那么，在日常生活中，如何挑选营养健康且适合自己的牛奶呢？

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　　首先，加工越简单，牛奶中的营养素损失就会越少，居家可以优先选择巴氏奶。如果需要长期保存，其他品种也是不错的选择。

　　其次，学会看牛奶的外包装。

　　一是看配料表。要选原料只有鲜牛乳的，这种才是纯牛奶。

　　二是看营养成分表。根据国家相关标准要求，牛奶中蛋白质含量不得低于每100毫升2.8克。蛋白质含量越高，营养价值自然就越高。

　　一般来说，每100毫升牛奶中的钙含量在90~120毫克；如果钙含量高于120毫克，就可以称为高钙奶。

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　　最后，选择牛奶还需因人而异，脱脂并不意味着更健康。

　　如果您有血脂异常的情况，可以适当选择脱脂奶或半脱脂奶。对于老年人和儿童，其实更建议喝全脂奶。

　　特别提示

　　《中国居民膳食指南(2022)》推荐，吃各种各样的奶制品，摄入量相当于每天300毫升以上液态奶。

　　来源：健康中国

　　张军：我觉得所有这些影响都是可能边际上的影响 ➨。也就是说 ⏪这些东西的改变其实都是两阶条件的改变，那么一阶条件现在没有太 ⏫大的变化，就是我们不希望房地产走独木桥，要从过去大家都走“独 ♒木桥”，要转变成“阳关道”，能够有各种各样的渠道来满足不同收 ♎入阶层，不同年龄段的中国百姓的这样对房地产的需求，这个是中国 ❤房地产未来的一个很大的结构的变化。当然从需求侧来讲 ❣，我刚才讲 ➨了AG真人娱乐平台APP下载就是我们的现在的这种太复杂，各种税费太复杂，将来你就是房产 ☻税，那么你需要把其他东西都要整合掉。我认为这个是中国房地产市 ♉场未来发展的一个方向 ♑。现在我们有很多方面其实讨论的都已经足够 ❤多，但是问题就是我们现在需要拍板，不要拖延，改革是不能拖延的 ♐。

　　《知识分子》评价尹烨，以科学为名，做无实际依据的优劣评 ⛔判AG真人娱乐平台APP下载，还以遗传恐吓。

　　本报记者 魏湘 【编辑:李亨 】