多学一个知识《jrs回放》点

　　——高强度间歇训练燃脂效率高

　　脂肪的消耗受到多种因素的影响，包括运动的类型、强度和持续时间，以及个人的体能状况和运动经验。因此，大家应该根据自己的实际情况制订合适的运动计划。高强度间歇训练(HIIT)可以在较短时间内显著提高心率和代谢率，促进脂肪的分解和消耗。这种训练方式虽然时间短，但效率高。深蹲、高抬腿、开合跳、波比跳、俯身开合跳等都是经典的HIIT动作，大家可以根据自己的情况适当选取。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健康科普专家库专家、北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室主任 张一民

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　编辑：范洪岩

　　格里 ♌姆森提到，历史上的光荣和痛苦——前者例如19世纪末、20世纪 ➢初jrs回放以原材料出口为基础繁荣经济体阿根廷，后者例如1976年出现 ➥的残酷独裁政权以及其崩解后困惑而失落的阿根廷——为阿根廷人提 ❎供了许多情绪上的锚点 ⛻。基于这些历史，阿根廷人创作出许许多多脱 ❌离现实、有时甚至自相矛盾的“神话”，诸如爱国神话（“阿根 ♋廷是一个欧洲国家”）、衰落神话（“阿根廷是世界上最差 ♓劲的国家” ➥，“过去的时光都更好”）等等。

　　世界杯结束，与所有的遗憾与不甘挥手告别，但传奇与“ ⚽球王”的故事仍将继续 ⛔。

　　本报记者 侯咏 【编辑:刘瑜 】