又到一年春好处，健康减肥正当时。对于很多人来说，健步走是一种简单易行的运动方式。

　　那么，如何健步走，才能达到减肥的目的呢？

　　想要健步走瘦身，要保证每天有效步数至少达到一万步。

　　健步走前要注意什么↓

　　总体原则是身体状态良好，确认环境安全，运动装备适宜，适当热身和拉伸。

　　走路姿势不对，可能会变胖，正确姿势↓

　　抬头挺胸，肩膀向后舒展。

　　上半身笔直，尽量向上伸展脊柱。

　　臀部发力，带动腿部向前。

　　手臂前后自然摆动，幅度适中。

　　春光正好，赶紧动起来吧！

　　您关心的，就是我们关注的

　　欢迎评论区留言，说出你的健康疑问！

　　出品：健康报·你问医答科普小组

　　审核：国家健康科普专家库专家、北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室主任 张一民

　　策划：谭嘉 王宁

　　党的二十大报告指出，高质量发展是全面建设社会主义现代化 ➠国家的首要任务。中国经济从高速增长迈向高质量发展，实现新旧动 ➥能的全面转型，需要全力建设现代化的产业体系、强化科技创新的支 ♑撑能力、提升乡村振兴的战略动能、以及确保经济发展与环境保护的 ⛪和体育投资平台谐平衡。

　　第四方面，不断优化发热门诊、普通门诊，以及住院就医的流 ⛳程。通过优化就医流程 // ☹，为广大人民群众到医疗机构看病就医提供更 ➣大便利。

　　本报记者 陈士元 【编辑:侯德榜 】