那么，“沙漠祛湿”真的有效果吗？湿气重又有哪些表现？

　　人体内的湿气是哪来的？有哪些表现？

　　“湿”是中医风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪中的一种，分为外湿和内湿。

　　每个人体质不同，湿气的表现也各有差异。皮肤状态不太好的人，可能出现反复发作的湿疹、皮疹、荨麻疹等症状；消化系统薄弱者常表现为大便粘滞、便不净感等。此外，还会有头感昏沉、身体困重；胃口变差，吃完饭腹胀、口中黏腻等表现。

　　“湿气的形成受内、外两方面因素影响。”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲告诉中新健康，外因包括常见的地理位置、气候、居住环境等因素。而熬夜、劳累、情绪紧张、进食高热量及冰冷的食物等内部因素，则会影响人体代谢湿气的能力，更易出现湿气症状。

　　专家提醒：“沙漠祛湿”治标不治本

　　不少网友表示，去吐鲁番等沙漠地带后，似乎确实有祛湿的效果。

　　对此，专家表示，“沙漠祛湿”确实能短期改善湿疹、水肿、身体困重等湿气症状。这一方面是由于高温出汗，体内的水分通过皮肤快速蒸发；另一个原因则是高温干燥的环境有一定“燥湿”效果。

　　“不过，这种方式治标不治本。旅游结束回到原来的环境后，湿气带来的致病因素仍然存在。”董菲提醒，一个人如果骤然到了与原有湿度、温度差异很大的环境，还要注意水土不服、中暑等不适情况的发生。“要从根本上祛湿，关键还是要提高自己的代谢能力。”

　　“《黄帝内经》第一章提到，食饮有节，起居有常，不妄作劳，百病不生。”董菲表示，提高身体代谢湿气的能力，主要需注意以下三方面：

　　“食饮有节”即健康饮食，避免特别油腻、辛辣、寒凉的食物，《电信一区看图区》但也不能太素，在保证营养的同时，热量不会

　　“起居有常”即日常起居、作息要正常，最好是早睡早起。对于一些因工作加班晚睡的人群，则建议先睡够时间，再尽量把整体的睡眠时间调整成早睡早起的状态。

　　“不妄作劳”即活动锻炼要适度。这里不仅指体力活动，过度的脑力劳动也会损耗人体能量，导致代谢能力变差。此外，长期的焦虑、抑郁情绪对人体能量同样有所消耗。

　　夏季祛湿注意这两点！

　　古籍《理虚元鉴》里讲：“长夏防湿”，夏天人们更容易被湿气困扰。那么，夏天该如何有效祛湿？

　　专家建议，首先要避免从外部环境中感受过多的湿气。夏天空调温度要适宜，白天建议开到25-26度以上，夜晚建议开到28-29度，身体不觉得热即可。对于老年人、孕妇等人群，可以通过安装挡风板、开隔壁屋空调等方式避免空调直吹和温度过低。

　　其次，饮食方面，可以通过红豆薏米水等药食同源的食疗方利湿消肿。尽量避免寒凉饮食、油腻饮食，包括沙拉酱、番茄酱、蛋黄酱等高热量食物。

　　针对上述监管措施，公司督促并组织相关股东及全体董事、监 ♉事、高级管理人员对《证券法》《上海证券交易所股票上市规则》《 ♒上市公司股东、董监高减持股份的若干规定》《上海证券交易所上市 ❌公司股东及董事、监事、高级管理人员减持股份实施细则》等相关法 ☸律电信一区看图区法规、规范性文件及公司内部管理制度的学习，严格规范相关人员♈买卖公司股票的行为，提高规范运作意识，杜绝此类情况再次发生。

　　首先，关于帝俊，传说不一，相当神秘。其一肯 ♉定是一位部落联盟首领 ♑，因为以帝为称号；其二，帝俊的主要活动年 ♈代；其三，帝俊在典籍中多以“天帝”出现，这里的天帝究竟是神还 ♈是人，天帝在殷商时代是最高神，其神格与人格合一，君主被普遍认 ♍为是天子。那么如果说帝俊是天帝 ⛅，电信一区看图区那么人间应该是帝尧时代，在我 ⚽看来，帝俊应该是一位君主，其活动年代介于帝高阳与帝尧之间，且 ⏫很有可能就是帝高阳或者帝喾（帝高辛）。而进一步考据 ♊，笔者推断 ⚽，帝俊就是帝高阳颛顼氏。这个想法源自一部名为《颛顼历》的历法 ❗。结合颛顼历，是不是可以这样理解：帝俊与妻子羲和创立阳历，十 ⛪大天干；与另一位妻子常羲创立阴历十二地支；这与颛顼时期创立《 ➦颛顼历》是相符合的。

　　本报记者 刘琨 【编辑:姚芸竹 】