说到挑选牛奶，每个人都有自己的“心头好”。那么，在日常生活中，如何挑选营养健康且适合自己的牛奶呢？

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　　首先，加工越简单，牛奶中的营养素损失就会越少，居家可以优先选择巴氏奶。如果需要长期保存，其他品种也是不错的选择。

　　其次，学会看牛奶的外包装。

　　一是看配料表。要选原料只有鲜牛乳的，这种才是纯牛奶。

　　二是看营养成分表。根据国家相关标准要求，牛奶中蛋白质含量不得低于每100毫升2.8克。蛋白质含量越高，营养价值自然就越高。

　　一般来说，每100毫升牛奶中的钙含量在90~120毫克；如果钙含量高于120毫克，就可以称为高钙奶。

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　　最后，选择牛奶还需因人而异，脱脂并不意味着更健康。

　　如果您有血脂异常的情况，可以适当选择脱脂奶或半脱脂奶。对于老年人和儿童，其实更建议喝全脂奶。

　　特别提示

　　《中国居民膳食指南(2022)》推荐，吃各种各样的奶制品，《官方下载彩票软件》摄入量相当于每天300毫升以

　　来源：健康中国

　　郭磊博士在题为“年初以来的宏观定价线索”的主题演讲中分 ⛎析认为，年初以来的宏观面主要是围绕着五条线索。第一是居民生活 ✋半径打开，GDP逐步正常化。消费和服务业高斜率开局；伴随着预 ♓期好转和社融倾斜，制造业也有一个高景气的起步。第二是去年10 ✌月以来美元下行、人民币上行，这导致大宗商品一度出现逆美元交易 ⏰，以及人民币资产的重估。第三是欧美经济韧性，这带来其加息预期 ♌上修，市场重新交易紧缩；同时，它也带来了中国出口预期的调整。 ⏩第四是地产和汽车尚未典型启动，这导致市场对于复苏的持续时间仍 ⚡存观察情绪 ♏。第五是股票、利率的定价缺口逐步收窄，低估已经不像 ♈去年下半年那么明显，但空间仍在 ♑。下一阶段 ♊，经济的最后一块拼图 ♒地产将会有一个中等程度修复，伴随着向新发展模式的切换，预计修 ⏪复持续时间较长。实际GDP全年会有5.5-6%的增长。在这一 ♊过程中，企业盈利增速将从低位逐步回升。从“PPI定买卖”的历 ♏史经验来看 ♓，PPI上行期权益资产存在盈利支撑，盈利对市场形成 ✊牵引，熊市概率偏低。官方下载彩票软件

　　戴利说，商品、住房和其他服务等各个领域的通 ❣胀官方下载彩票软件都很高，而即将公布的数据起伏不定，让通胀回落势头变得不明朗 ♑。

　　本报记者 王原祁 【编辑:敬一丹 】