中新网9月30日电 北京市疾病预防控制中心30日在官方微信公众号发布国庆假期健康提示。

　　1、提前规划，关注天气及专业部门提示。随时增减衣物；了解目的地国家和地区疾病流行现状(如流感、新冠、登革热、猴痘等)，知晓安全注意事项。

　　2、老人、孕产妇和有慢性病等重点人群，建议请专业医生进行健康状况评估后再决定是否出行，外出途中注意休息，避免过度劳累。

　　4、尽量避免接触有发热、咳嗽、明显皮疹等症状人员；避免不洁性接触，做好个人防护。

　　5、注意饮食卫生，不喝生水。外出就餐选择有食品经营许可证的正规餐馆就餐。处理食材生熟分开、煮熟煮透；不生食猪、羊、牛等肉以及鱼、螺等水产品，不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。

　　6、吃喝有节制，营养要均衡。规律三餐，避免暴饮暴食，饮食多样化，荤素搭配，避免过多煎炸食物，主食粗细搭配。建议分餐制。

　　7、户外活动注意防蚊虫、蜱虫叮咬，预防虫媒传染病的发生。减少草地、树林等环境中长时间停留。注意做好个人防护，穿长衣长裤或裸露的皮肤涂抹驱避剂。

　　8、不接触陌生宠物及野生动物，尽量避免进入野生动物栖息地，避免捕捉、宰杀、生食禽畜，特别注意要避免接触病死禽畜。

　　9、作息规律、保《足球比分360足彩比分》障睡眠、坚持适当的体育锻炼，保持健康体重，增强机体免疫力和抵抗力，保持情绪稳定、身心愉悦。

　　四年前的俄罗斯 ❓，有多达九位中超球员出现在世界杯赛场上， ➦其中就包括维特塞尔和卡拉斯科。而如今，伴随着“金元足球”潮水 ❤退去，这一数字已直线下滑至两人 ♐。过去靠着砸下天价转会费和高额 ⛴薪水，中超引进了一拨在欧洲联赛效力的顶级球星，其中多人都在国 ☻际赛场上有过出色表现 ⛽，这并不奇怪。而这次 ♓，多位曾被视为“水货 ♌”的中超前外援，依然能在本国世界杯阵容中占据一席之地，反倒有 ⛸些出人意料 ♉。足球比分360足彩比分

　　看世界杯是一个很需要热闹的活动，最好能和好朋友们坐在一 ❍起，穿上主队球衣，点个烤串，再挥个小旗，为球队欢呼 ♐。抖音“边 ♌看边聊”功能弥补了球迷不能和好友线下相约看球的遗憾 ❌，在赛事直 ♏播页面，用户可以直接选择好友创建群聊，和天南海北的朋友完成线 ➨上相聚。这一功能，极度依赖平台自身的社交属性，需要用户原本就 ☻在平台内拥有社交关系链，因而算是极具抖音特色的观赛功能。

　　本报记者 王铎 【编辑:丁德隆 】