说到挑选牛奶，每个人都有自己的“心头好”。那么，在日常生活中，如何挑选营养健康且适合自己的牛奶呢？

　　1

　　首先，加工越简单，牛奶中的营养素损失就会越少，居家可以优先选择巴氏奶。如果需要长期保存，其他品种也是不错的选择。

　　其次，学会看牛奶的外包装。

　　一是看配料表。要选原料只有鲜牛乳的，这种才是纯牛奶。

　　二是看营养成分表。根据国家相关标准要求，牛奶中蛋白质含量不得低于每100毫升2.8克。蛋白质含量越高，营养价值自然就越高。

　　一般来说，每100毫升牛奶中的钙含量在90~120毫克；如果钙含量高于120毫克，就可以称为高钙奶。

　　3

　　最后，选择牛奶还需因人而异，脱脂并不意味着更健康。

　　如果您有血脂异常的情况，可以适当选择脱脂奶或半脱脂奶。对于老年人和儿童，其实更建议喝全脂奶。

　　特别提示

　　《中国居民膳食指南(2022)》推荐，吃各种各样的奶制品，摄入量相当于每天300毫升以上液态奶。

　　来源：健康中国

　　据统计，在德尚执教法国队之后，球队在7场控球率不高于45%的世界杯比赛中保持了全胜战绩，具体7场控球率如下：c彩61官网下载

　　当然 ⏲，如果不是另一个替补前锋谢迪拉因为红牌停赛，可能最 ⛺后时刻要改变战局还轮不到哈默德 ♈。谢迪拉是谁呢？他效力于意乙的 ✍巴里队，但这位仁兄在和西班牙、葡萄牙两场比赛中替补上场，表现 ❢让人着急，真是菜得抠脚——菜得抠脚的谢迪拉没法上场 ♒，哈默德上 ⛸场以后，“不遑多让” ⚡，c彩61官网下载评论哈默德的表现，一句话就够了：

　　本报记者 王学兵 【编辑:郎绍安 】