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　　你可以顺时针按摩腹部，有助于排便，也可以用消毒好的棉签 ☺蘸着消毒好的植物油（隔水蒸20分钟），伸进肛门2公分轻轻刺激 ➤，一般就能排便。

　　刘晶介绍，运动医学中有一种“主观疲劳感知评估”的自我症 ♐状评定方法 ⛎，以此来评估运动量是否适合自己 ♎。运动过程中如果感到 ⛴气喘，需要几次才能说出一个完整的句子时，就已经达到中等到较大 ➡强度的运动量了。

　　对此 ♏，西方国家推出的药方是所谓的自由主义国际秩序。自由 ✋主义国际秩序以西方的民主自由人权为普世价值观，认为世界只有一 ❦种发展模式 ♐，即西方资本主义发展模式。西方以居高临下的态度对待 ♓践行其他发展模式的国家，动辄以人权大棒、经济制裁乃至武力干涉 ⛎对后者进行压制与改变 ♈，目的是实现西方自由主义发展模式的普适，♈维护西方的全球领导地位。

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　　从PCE的分项数据看，11月商品的价格总体已下跌，而服 ⛲务业还在上涨。

美国商务部的报告显示，11月储蓄率上升至2.4% ⛴，为7月以 ⚡来的首次增长，但也是有记录以来的最低水平之一。经通胀调整后的 ⛵商品支出下降了0.6%，为2月份以来最差 ♐，而服务支出上升了0.3%。

　　学生家长、消费者和媒体都应该对剧本杀内容健康性、门店操 ✋作规范性加强监督。有关部门则应该主动对剧本杀门店加强明察暗访 ♐。总之，必须把握好玩家的年龄红线，决不能让“剧本杀”变成“孩 ♌子e赢彩杀”。

　　我们国家作为制造业大国，很多都已经在迈入 ➦这个过程。

　　例如：散步、轻微的家务/园艺工作。如果对上述任何活动你 ☼的RPE得分超过3，就不要在本阶段做这些活动了。

　　根据EPFR Global的数据，截至12月21日的一 ♏周内，股票基金遭遇近420亿美元的资金外流， ♉为历史最高水平。本周，美联储、欧洲央行和日 ☸本央行对明年的政策展望都表现出坚定鹰派立场，打压了市场对廉价 ⛄资金时代将很快回归的乐观预期。策略师们表示，典型的年底趋势推 ☺动了抛售。

　　本报记者 干休 【编辑:王宏亮 】