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  对于大多数考生来说,考前进行小强度的有氧运动是比较合适 ♏的。这种运动呼吸充分 ♓,对人体刺激温和,可调节大脑兴奋状况。像 ✨散步、慢跑、少量而有规律的骑车或爬楼梯,以及打乒乓球、游泳等 ⛔,都是不错的选择。另外,柔韧性训练也很不错,能保证身体处于一 ♊个比较好的状态。具体做法是,站立,深呼吸 ⛺,然后尽可能拉伸身体 ♍各个部位,直至产生酸酸的感觉。

  

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  本报记者 马雅可夫斯基 【编辑:艾敬 】

  

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