一块月饼抵三碗饭？注意这几点，更能吃出健康与美味！丨中秋节

　　月饼，

　　中秋节里

　　你准备好迎接

　　它的热量挑战了吗？

　　01

　　月饼热量大揭秘

　　月饼，

　　那可是个热量“小巨人”！

　　一块100克的月饼，

　　热量轻松超过3碗米饭

　　五仁、蛋黄、豆沙、枣泥

　　……

　　馅料不同，营养各异，

　　但共同点是——油糖双高

　　不过别急，我们有对策！

　　02

　　月饼的“绝佳搭档”

　　月饼虽好，

　　可不要贪吃哦！

　　搭配一杯合适茶饮，

　　不仅能解腻，

　　还能增添一份雅致。

　　03

　　月饼食用小贴士

　　选购有道

　　注意营养标签，选择低热量、低脂肪的月饼。

　　适量为王

　　建议切成小块食用，成人每天不超过50克，糖尿病患者应注意少于30克。

　　替代主食

　　将月饼作为正餐的一部分，搭配蔬菜和水果。

　　最佳食用时间

　　早上或中午享用，避免晚上以及空腹时食用。

　　增加运动

　　吃完月饼后，适当散步或慢跑帮助消耗热量。

　　警惕“无糖”

　　无糖月饼也含淀粉和油脂，不可大意。

　　特殊人群慎食

　　高血压、高血脂、冠心病患者应慎食，蛋黄月饼尤其要少吃。

　　适量食用，合理搭配，

　　让这个中秋，既甜蜜又健康！

　　祝大家中秋节快乐，阖家幸福！

　　你最喜欢什么馅的月饼？

　　欢迎在评论区留言~

　　审核：国家健康科普专家库成员、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师 于康

　　策划：王宁

　　编辑：周亚男

　　乔宝云：未来经济面临的挑战很 ❢大程度在于消费端。比如经历政策调整，房地产企业融资端的政策已 ♓经有相当程度的改善，后续仍然需要房地产市场销售的改善。中央经 ⚓济工作会议提出，要把恢复和扩大消费摆在优先位置，这是方向性要 ♋求，还需要实操性的措施，理论上可以通过不同措施恢复与扩大消费 ⛴，比如过往曾经推出过的“家电下乡”，应该鼓励促进消费的财政政 ♉策大富豪棋牌游戏创新。但有一点是有共性的，即一项政策通过的节点越多，政策效 ❡果越差。一笔资金通过的层级越多 ♎，“跑冒滴漏”的现象就会越严重 ⛸，这就涉及财政直达机制的建立。

　　近年来业绩稳中有升

　　本报记者 汤镇宗 【编辑:董振堂 】