每天户外运动2小时，对孩子的眼睛大有益处！【健康幸福过新年】(4)《凤凰快三app下载平台》

　　寒假恰逢春节，儿童青少年如果生活不规律、长时间近距离用眼，很容易导致近视发生或近视程度加深。

　　选择视频工具要坚持“宁大勿小”的原则，选择顺序依次为投影、电视、电脑、平板电脑、手机。

　　观看电子屏幕要适时休息。建议看屏幕20分钟后，抬头远眺20英尺(6米)外至少20秒以上，即“20—20—20”口诀。非学习使用电子产品不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时。年龄越小，连续使用电子产品的时间应该越短。

　　户外活动是最有效、最经济的近视防控方法。建议每天户外活动不少于2小时，每周累计不少于14小时。户外活动的关键是“户外”，即使室外温度较低，在做好防寒保暖的情况下也要经常到户外活动。

　　各种球类运动都是很好的户外运动方式。在打球时，双眼追踪球类远近运动轨迹，可以有效锻炼睫状肌，促进眼部血液循环。

　　来源：健康中国 制图：王珺珂

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　　从非金融企业来看，受疫情 ⌛，包括债市震荡等影响 ♌，非金融企 ➡业凤凰快三app下载平台债权发行量同比下降 ♊，发行期数和规模与上年比均有9%以上的降 ☻幅。

　　本报记者 何如宠 【编辑:慈禧 】